Bel Ağrılarına Yeteri Kadar Önem Veriyor Muyuz?

Zaman zaman hepimizin yaşayabileceği bel ağrıları gerçekten önemsenmesi gereken bir sinyal, bu ağrı iç organlarımızda var olan bir problemi yani sistemik problemleri gösterebileceği gibi aynı zamanda toplumumuzda sık görülen bir bel fıtığı sinyali veya omurga eklemi problemi de olabilmektedir. Burada ağrıyı hisseden kişilerin birden sonuç bulmaya yönelik çalışmalarından ziyade, ağrının nedenine yönelik çalışma yapmaları daha doğru olacaktır. Sıklıkla görmekteyiz ki duruş bozuklukları, yanlış yapılan egzersizler, ayak tabanı problemleri, pelvis problemleri de bel ağrısı şeklinde yanıt gösterebilmektedir, çoğu zaman basit tekniklerle problemlere yönelik yapılan düzenlemeler ile sonuç alınabilinmektedir. Ayrıca konum ve fonksiyonellik açısından çok önemli yere sahip olan, derin bel kaslarımızın güçsüzlüğünde de sıklıkla karşılaştığımız bel ağrısı için egzersiz şiddeti, süresi ve sıklığı, doğru egzersiz şekli, doğru beslenme gibi kavramlar çok önemlidir. Genellikle masabaşı çalışanlarda bilgisayar kullanımına bağlı olarak, omuzların ve boynun öne gitmesi sonucu görülen artmış kifoz yanıt olmaktadır. Yine vücudumuzdaki ağırlık hattını ortalamak için istemsiz yapılan bel çukurunu arttırmamız bel ağrısı yanıtı oluşturabilmektedir. Vücudumuzu teker teker halkalardan oluşan bir zincir olarak düşündüğümüz zaman, bel bölgesinin bu zincirin olmazsa olmaz en önemli halkası olduğunu ve vücudumuzdaki diğer bölgelerde oluşabilecek problemlerin temelinde bu halkanın mutlaka incelenmesi gerektiğini unutmamalıyız. Özellikle spor salonlarına yazılmadan önce burada bir problem olup olmadığını mutlaka araştırmalı ve spora herhangi bir problem yoksa başlamalıyız, çünkü basit bir biyomekanik dizilim bozukluğu bile basit sporlarda ciddi olarak eşitsizliği arttırmakta ve problemlere zemin hazırlamaktadır. Profesyonel ve veteran sporcularda da sporun biyomekaniğinde çok önemli bir yere sahip olan bel bölgesi, özellikle sporcu performansı geliştirilmesinde ve spor sakatlıklarının önüne geçilmesinde önemli yere sahiptir. Futbol, basketbol gibi takım sporlarına ek olarak; patlayıcı güç, refleks, koordinasyon gerektiren bireysel sporlarda da sporcunun belirli periyodik aralıklarla fizyoterapist tarafından analizleri yapılarak bel bölgesi ve bu bölgeden kaynaklı oluşabilecek diğer bölge sakatlıklarının önüne geçilebilmektedir. Hiçbir analiz yapılmadan; ‘Sırtüstü yüz veya her gün yürüyüş yap.’ tavsiyeleri verilmeyecek kadar önemli olan bel ağrısı sinyali, doğru bir analiz sonrasında basit manuel terapi teknikleri İle düzeltilebilmektedir. Bu analizler ile sonrasında olabilecek bel fıtığı, faset eklem problemleri, sinir sıkışmaları gibi rahatsızlıkların da önüne önceden  geçebilmek mümkündür. Tabii ki bütün problermelerde olduğu gibi bel ağrılarını da kişiye özgü değerlendirip, multidisipliner bir şekilde yaklaşmak elzemdir ve unutulmamalıdır.

Sağlıklı günler dilerim. 

Unutmayalım ki ağrısız yaşam mümkün.

Fzt . Çağrı PERÇEM

Leave your vote

admin

Ankara'nın en eski dergisi olana Life Dergisi, Her ay binlerce kişinin eline ulaşıyor. Dijital platformlardaki varlığı ile bu rakam yüzbinleri buluyor. Şehrin en eski dergisi olma özelliğimiz, bizi popüler kılıyor, Aynı zamanda kurumsal kimlik çalışmaları ile logolar, web sayfaları sosyal medya, ve dijital reklamcılık ile sıra dışı tanıtım hizmetleri veriyoruz.

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.